正常的作息
前陣子去聽演講，遇到同樣是乳癌的病患，他說他治療完半年的時間又復發，我很驚訝！怎麼會這樣？
他說：因為她治療完之後，每天回去拼命加班。
所以乳癌移轉到肺，變成肺癌。
可見良好的作息，充足的睡眠，適當的壓力才是抗癌之道。
加上他不斷提醒我， 每三個月一定要抽血一次，驗癌細胞指數！！！
他說他的醫師忘了幫他抽，他也沒想到，等到想到時，已經過了半年，此時已移轉到肺了。
聽到她不要命的加班，加上醫師的疏忽，令我一時之間，不知道該說啥好！
聽到這番建言，我深深下定決心，最晚11點一定要上床睡覺。
即使睡不著，也要躺在床上，讓身體休息。
更重要的是，治療乳癌的藥：Tamoxifen(泰莫西芬)太晚吃，晚上會失眠，
所以還是早睡早起，延長用藥時間，這樣才不會導致失眠的問題。
清淡的飲食
網路上一堆文章，關於乳癌病患的飲食，這個不能吃那個不能吃，
當歸、人參、山藥、薑母鴨、羊肉爐...等等都不能吃。
看完覺得除了吃素或者喝空氣之外，無解了！
回診時，我問了我的醫師（我相信自己的醫師），
真的當歸、人參這些都不能吃？
只見我的醫師莞爾一笑說：那些都是民間誤傳，
只要記住一個飲食原則：『低油、低脂、低鹽、低糖（無糖）。』
即使是外食族，也沒有說通通都不能吃！
所以當歸可以吃！人蔘可以吃！連牛奶都可以喝（要喝低脂）...
至於甜食能別吃就別吃...
愉快的心情
乳癌是所有癌症治癒率最高的一種，
即使是很後期，治癒率也高過於其他種類的癌症，
愉快的心情有助於對抗癌細胞的生成，所以人生還是要正常過、快樂的過，
世事無常，有甚麼想做的事情當機立斷，盡可能的實現它。
不要抱持悲觀的情緒，這樣對於抗癌不會有幫助！
復發高峰期
據說乳癌復發高峰期在於7~8年的時間，很多人治癒後，就開始不注意飲食，
大吃大喝，反而在7~8年的時間又復發一次。
為了避免癌症復發，最好飲食能清淡就清淡， 煙燻、燒烤、油炸類，能不吃就別吃。
但是有時候外食，難免會有烤物怎麼辦？ 我都把外皮剝掉，吃幾口有嘗到味道就好！
多吃蔬果，一天最少要吃到5種蔬果， 有時候一天三樣菜＋兩份水果，就達成了～！
但這是最低限度，一天能吃到7~9種更好。
其實癌症不可怕，可怕的是要如何克制我們的口腹之慾，
這才是比較困難的地方。
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